Pravdy a bludy
Pravdy
- cvičením s tažkými váhami docielim zvýšenie svalovej hmoty, nesmú to však byť váhy neprimerané k mojim možnostiam
- spánok je dôležitým faktorom regenerácie tela
- pred tréningom nesmiem jesť aspoň 30 minút
- tvaroh, vajíčka, ovsené vločky a ovocie sú základnými zdrojmi kvalitného jedálnička každého kto má záujem niečo so svojim telom robiť
- plávanie je výborným doplnkom pre tvarovanie postavy
- bicykel je skvelý na odreagovanie a srdcovú čínnosť
- bez trpezlivosťi žiadne výsledky nečakajte
- kulturistika a fitness je tichým ale velmi pekným športom
Bludy
- každodenným cvičením dosiahnem svojho cieľa rýchlejšie a účinnejšie
- na zväčšenie objemu rúk si častejšie zaradím do tréningového plánu bicepsový zdvih
- kreatín mi pomôže k väčšiemu objemu
- alkohol nemá žiaden vplyv na cvičenie
- na precvičovanie nôh sa veľmi netreba zameriavať
- oddych po tréningu nieje dôležitý
- rozcvičenie a natiahnutie svalov pred tréningom nie je dôležité
Diskusná téma: Pravdy a bludy
Dátum: 05.12.2012
Vložil: Patro Polgari
Titulok: Re:....
chlapče chod za mamou nech ťa doučí gramatiku,potom cvič!
———
———
Dátum: 30.01.2013
Vložil: ewe
Titulok: Re:....
Prosím ťa! Najprv sa choď naučiť gramatiku. Toto čo tu píšeš sú úplne nezmysli !
———
Dátum: 30.10.2012
Vložil: lukaš
Titulok: dsgg
mozem sa opytat ohladom planu na cvicenie... newiem ci sa moze tak cvicit a ci dosiahnem dajakej zmeny na tele....... ako kazdy den v tyzdni mam iny sval napr v pondelok biceps v utorok prsia v stredu brucho ...... a cviim to pol hodinu ale tak ze jednu minutu cvicim a minutu mam oddych a zase minutu cvicim a minutu oddych ..... mozem to tak cvicit??? prepac te ak pisem hluposti som zaciatocnik
———
Dátum: 17.11.2012
Vložil: xD
Titulok: Re:dsgg
urob kazdy cvik 20 krat a kazdy den cvič a rob vsetky pojedno ale v dni si to rozdel rano brucho na obed prsne svaly a na večer biceps ja ich robim vsetky naraz.ale mne to nerobi az tak zle ako kazdym ze na druhy den ich vsetko boli atd. xD
———
Dátum: 18.11.2012
Vložil: ............
Titulok: Re:Re:dsgg
chlapec pišeš tu same kokotiny...
———
Dátum: 21.11.2012
Vložil: xD
Titulok: Re:Re:dsgg
to som nepisal ja ale moj kamos a je to kokot xD zajtra ho zabijem teraz som to nasiel :D
———
Dátum: 27.10.2012
Vložil: tomaš
Titulok: jedlo
Ahojte prosim vás poradťe mi začinam teraz cvičit a kupil som si ovsene vločky , sojove tyčinky a take veci oklo toho...a ako to mam jesť pred cvičenim alebo ako?..... (prepačte za obtažovanie)
———
Dátum: 29.10.2012
Vložil: sdgsg
Titulok: Re: jedlo
to je STRAVA, to si daš čo ja viem na raňajky ovsene vločky s mliekom, na desiatu sojove tyčinky a tak, to neni nejaky doplnok vyživi :)
———