Pravdy a bludy
Pravdy
- cvičením s tažkými váhami docielim zvýšenie svalovej hmoty, nesmú to však byť váhy neprimerané k mojim možnostiam
- spánok je dôležitým faktorom regenerácie tela
- pred tréningom nesmiem jesť aspoň 30 minút
- tvaroh, vajíčka, ovsené vločky a ovocie sú základnými zdrojmi kvalitného jedálnička každého kto má záujem niečo so svojim telom robiť
- plávanie je výborným doplnkom pre tvarovanie postavy
- bicykel je skvelý na odreagovanie a srdcovú čínnosť
- bez trpezlivosťi žiadne výsledky nečakajte
- kulturistika a fitness je tichým ale velmi pekným športom
Bludy
- každodenným cvičením dosiahnem svojho cieľa rýchlejšie a účinnejšie
- na zväčšenie objemu rúk si častejšie zaradím do tréningového plánu bicepsový zdvih
- kreatín mi pomôže k väčšiemu objemu
- alkohol nemá žiaden vplyv na cvičenie
- na precvičovanie nôh sa veľmi netreba zameriavať
- oddych po tréningu nieje dôležitý
- rozcvičenie a natiahnutie svalov pred tréningom nie je dôležité
Diskusná téma: Pravdy a bludy
Dátum: 16.09.2012
Vložil: .......
Titulok: Re:schudnut alebo premenit na svalovu hmotu
rozhodne najskor schudnuť, tuk sa na svalstvo nepremení, najskôr sa ho musíš zbaviť (jedálniček, behanie, bicykel......)
———
Dátum: 12.05.2012
Vložil: Daniel
Titulok: rast
to, čo všetci hovoria o tom že keď svičíš v skorom veku tak prestaneš rásť je veľmi otázna vec a každý tvrdí niečo iné...ja si mylím tu je to o genetike a na každého to môže vplývať inak... ja som bol napríklad do svojich 12 rokov chudý a doslova krpatý, začal som cvičiť s malými váhami, no iba s jednoručkami a vlastným telom a keď som mal 13 tak som bol vyšší o 20 cm a oveľa mohutnejší... podľa mňa to je v tom že na niekoho to vplýva tak, že mu to doslova telo naštartuje a rozpumpuje a začne sa vyvíjať a rásť rýchlejším tempom, ale keď sa čojaviem pretrénuje, nedopraje si dostatok oddychu a bude cvičiť každý deň tak jeho telo nebude mať dosť sily a energie na to, aby rástlo!!!
———
Dátum: 30.05.2012
Vložil: pwR!
Titulok: Re:rast
to z rastom "vyske"-neprestanes rast ked zacnes skorej cvicit,ide o to ze telo je s stadiu rastu to znamena vsetky klby,chrupavky,kosti blabla bolo to tu 1000x spomenute..
toto plati o vahe-"keď sa čojaviem pretrénuje, nedopraje si dostatok oddychu a bude cvičiť každý deň tak jeho telo nebude mať dosť sily a energie na to, aby rástlo!!!"
ale je to vsetko o genetike..
———
Dátum: 17.11.2012
Vložil: xD
Titulok: Re:Re:rast
ja cvicim kazdy den uz asi mesiac a vyrastol som o 20 centimetrov vysie tak je to asi pravda o tej genetike xD
———
Dátum: 19.11.2012
Vložil: sdgsg
Titulok: Re:Re:Re:rast
dieťa už tu važne prestaň pisať p*čoviny, vyrasť za mesiac o 20cm je nerealne ako srať ustami, keby sa stal zazrak a niekto by tak narastol nechcel by som vidieť problemy ktore by nasleodvali ako napr. strie, chrbtica a podobne. Asi tolko o tebe a inteligenčnej úrovni tvojich prispevkov na tuto inak super stranku, takže by som ťa poprosil aby si tu prestal spamovať už ma sereš
———
Dátum: 21.11.2012
Vložil: xD
Titulok: Re:Re:Re:Re:rast
ja viem to pisal moj kamos debil retardovany xD
———
———
———
Dátum: 18.03.2012
Vložil: Vladimir
Titulok: Dieta
Zdravim ta mozes mi poradit co jest pocas diety.Mam kupeny aj protein.Nizkosacharidovy.Porad co jest a comu by som sa mal uz po urcitej hodine vyvarovat.Dakujem
———
Dátum: 06.03.2012
Vložil: Katka
Titulok: Cviky
Naozaj som vďačná za ilustrované cviky, ľahšie pochopiteľné, aspoň pre mňa, ale len čítaný text. :)