Rady

Budem rád ak si z týchto rád zoberiete aspoň jednu, ktorú dodržíte :)

● Vyhýbajte sa pretrénovaniu, intenzívny tréning NIE je vôbec efektívnejší, skôr naopak ! Trénovať intenzívne môžete nie však na príliš dlhý čas. Dajte si hodinový intenzívny tréning po ktorom si doprajte dlhší spánok!

● Spánok je najlepším odpočinkom pre vaše svaly a telo. Denne dlho spite, veľa odpočívajte!

● Netrénujte každý deň! Nedocielite tým vôbec nič, práve naopak! Svaly a telo jednoducho potrebujú aj oddych.

● V posilňovni sa nepredvádzajte! Neukazujte sa ľudom, že ste silný. Cvičte len s primeranými váhami, nepodceňujte svoje možnosti, môže sa vám to vypomstiť!

● Doprajte si aj počas svojej diéty „ voľné dni “, kedy môžete zjesť na čo si len spomeniete. Najlepšia metóda na „ rozpumpovanie “ vášho metabolizmu.

● Kulturistika a fitness vyžaduje kvalitnú stravu ako základ budovania svalstva prípadne jeho rysovania!

● Pokiaľ telu neposkytnete ten správny prísun živín, požadovaného výsledku sa nikdy nedočkáte!    

● Jedzte len také jedlá, ktoré vám nie sú proti vôli! Neopakujte bezhlavo stravovacie návyky iných! Rôzne prístupy ku stravovacím návykom vedú ku rozdielnemu vzhľadu postavy.