Pravdy a bludy

Ahoj Pišta,
Ako to vidím ja, o cvičení a posilovaní veľa nevieš...ver mi ani ja, teda predsa len viac ako Ty. Ak cvičíš iba biceps, nečakaj že Ti porastú aj iné partie tvojho tela. Jednoducho povedané biceps a triceps sú rozdielne svaly a vyžadujú osobitný tréning...a nehovoriac o ostatných častiach tela.

Viac čítaj a študuj, inak to nepojde chlape.

ja mam problem pribrať........ nič viac..silu nad svoju vahu mam ale žeby som pribral tak to ne

Je ťažké niekomu poradiť ak Ti nič o sebe nepovie a teda nič nevedno o tvojom životnom štýle, veku, cvičený atď.

Skús nejeké proteiny!

Ahoj, mám 12 rokov a chcem sa spýtať, ktoré cviky by som mal robiť, aby som si nedosral chrbát a tak, ja zvyčajne cvičím brušáky(lavička, zem), pullover(12 kg), biceps(15 kg), atď...

chuju naco cvicis tak skoro :D

Jednoznačne ľahké váhy. Veľa cvikov s vlastným telom. Veľa opakovaný, intenzita, výbušnosť to všetko spolu s vlastnou váhou Ti musí na istú dobu stačiť....ale fakt málo cvikov so závažím hlavne pozor na plecia a chrbát. Nie je nič horšie ako bolesti a zranenie iba preto lebo cheš za každú cenu byť veľký....všetko chce čas.

pre niektorych su žalostne malé váhy, ale ja tidím ešte menšie!! davaj si max. 7 kilo a ser na čo ti hovoria ostatny, zničiš si klby!!!

Prosím vas mam 13 rokov tak 168 cm ... podla vas cvicenie vplyva na rast ? lebo vsedci co vidia ze cvicim vravia ze budem maly a nebudem rast proste ze tym zapricinim poruchu vzrastu ....... necvicim pravidelne mam treningovy plan mam odychy,regeneraciu snazim sa posluchat rady rady a hlavne necvicim s vacsimi vahami ako som ja .... takze prosim o profesionalnu radu alebo kto to ma na vlastnej kozi odskusane dakujem!!!

hlavne pockaj minimalne aspon do 16 rokov..lebo sa ti ten rast fakt moze zastavit a moze to mat velmi blbe nasledky..v tomto smere sa musis poradit s nejakym specialistom.... ale hodnoverným aby si si neznicil telo..