dobry den k tim obrazkom co mate na webe su aj nejake autorske prava ? rad by som nejake uverejnil na jednom webe....

ked prideš do dedského domova tak ti všetko ukažem že to ako sato robi dobre ahoj napiš

Dobrý deň :) Som síce baba a neposilujem ako Vy, samozrejme milujem šport a preto som nejakým spôsobomnatrafila na túto stránku. Venujem sa skôr tancu, naťahovaniu a posilňovaniu vlastným telom, no v úvode ste písali, že začať na sebe tvrdo makaž v päťnástich nebol práve najlepší nápad. Kvôli čomu- z čisto fyzickej alebo aj psychickej stránky, že ste tým zabili v podstate svoj najlepší vek. :) I keď ja si myslím, že ste robili dobre. A ešte jedna otázka, moźno to tu bolo aj niekde písané, ale je pravda, že pri skorom začiatku človek prestane rásť? A čo môźu spôsobiť steroidy a rôzne hlúposti čo si chalani zvyknú dávať? Ďakujeem a pozdravujem :)

cavte chcem sa spytat ze ci pri koncentrovanom bicepsovom zdvihe je lepsie pouzit vecsie zavazia a menej opakovani alebo mensie zavazia a viac opakovani ??

podla toho ze ci hcces nabrat objem alebo vyrysovat

fakt super stranky.

Zdravim, poprosil by som email na zakladatela tejto stranky. Pripadne sa mi ozvite na dzaix1@gmail.com chcel by som sa nieco opytat ohladom spoluprace. Dakujem.

Čaw ked si dam Gayner tak ako za ako dlho mozem cvičit ??

Cavko..vacsinou to byva 30 minut...no skus kuknut co mas napisane na krabici...

zdravím ... mam 17 rokov , mam doma jednoručky , poradite ake cviky a ako dlho mam cvicit ?

zdravím chcel by som sa spýtat ako by som mohol cvicit z dvojruckami bez proteinov a nabral nejaku hmotu ...prosim poradte ...dakujem :D

Zdravím , ako som si všimov skoro všetci tu píšeťe že potrebujete tréningový plán ... Prečo si ho nepohladáte na internete ? Aj ja mám svoj T.P s netu , akurát že som si ho ešťe prispôsobil na seba . Niektoré cviky som si zmenil napríklad lebo sa mi zdali príliš lahké alebo príliš náročné .

Vedel by my niekdo poradit voliaky dobry plan na objem?

na internete je plna rit planov a na objem je najlepšie cvičiť pyramidu

zdravim.je to surne !mam problemy s chrbticou asi ju mam kryvu.velmy by som sa potesil keby ste mi poradil cviky na krivu chrbticu.brani mi to v posilovani.mam 17rokov.bol by som nerad keby som mal skoliozu.