Chem sa spitat ci je soja dobra aj vyprazena..lebo som cital nutricne hodnoty a ma najviac na 100g...ale surova mi nechuti :)

Ahoj , začal som cvičiť ale neviem aky by som si mal dať treningovy plan kedže mavam tri krat za tyžden futbalový trening .... takže zo začiatku by som chcel len taky lahší ... ak by si mi mohol pomôcť bol by som ti vdačný :)

Nevie mi niekto poradit ze ak robim kliky, tak ak mam ruky blizko seba tak cvicim ramena a ak dalej od seba tak cvicim prsia ? je to tak alebo naopak ????

ak mas ruky blizsko seba tak cvicis triceps a ak dalej tak prsia

Velmi pekne napisana stranka, je to presne to co som hladal. Dakujem :)

cawte vedel by my niekdo poradit ako mam cvicit na objem cviky,serie alebo tak :)

vedel by my niekdo pomoct aby som mal tehlicky voliake cviki alebo tak

Cawte chcel by som sa opytat jake su najlepsie cviki na prsia aby sa my zvacsili?

Tlaky na rovnej lavicke (benchpress) a rozpazovanie s jednoruckami.

potrebujem pomôct, neviem ako mam cvicit mam 19 rokov 180cm a 78kg
potrebujem nacvicit zhyby a brucho prosim pomozte mi...

potrebujem nabrat na sile vizor pre mna nieje podstatny momentalne

Cawte prisom vas mohli by ste my spravit objemovy plan som 84 cm vysoky,65kg a zakladi uz mam . Axar0s@azet.sk Dakujem :)

Dufam ze si pred 84 cm zabudol dat 1 lebo ak nie notak radsej necvic. Treningovy plan si mozes zostavit podla prikladu ktory tu je pod nazvom Môj recept.

Ahojte, ja by som chcel poradiť s cvičením, mám 11rokob 180 cm a 65kg aké váhy na jednoručky a dlhú činku by boli asi ako pre mna.
Dakujem za rady.

Pri 11rok. žiadne škodiš si len na zdravy