Mozes cvicit vsetky partie ale najviac sa zameraj na brucho,chrbat,nohy..a ak chces cvicit len to tak si neublizis ak dodrzis spravnu techniku..a ten klb to bude zrejme klucna kost(medzi krkom a ramenom)aj mne to niekedy robi to by nemal byt problem..sa vzdy dobre rozcvic a kup si klbovku ak nemas ;)

Ahoj chcel by som ta osloviť s ponukou na spoluprácu. Rozbiehame jeden projekt www.mybodymanager.net čo je vlastne online tréningový log. Vyberieš si tréning, zadáš parametre a on ty vygeneruje tréningovú zostavu s presním rozpisom deň po dni. Ak by si mal záujem rady by sme s tebou pomenili odkazy. Keďže sme podobne zameraní myslím že vzájomné pomenenie linkov by nám pomohlo.
Naša návštevnosť je okolo 300 ľudí denne. Mame page rank 1 .Ak máš záujem budeme len radi a možno neskvor rozvinieme spoluprácu ďalej.

Ďakujem za tvoj čas

pred vyse mesiacom sme zacali s kamosom cvicit ... a chcel by som sa spytat ci najprv treba cvicit viac na objem a potom na vyrys ?? ... a kolko opakovani je najlepsie robit ?? ( teraz robim 4x10 , a ked este vladzem napr na tlaky , tak si dam dalsich 4x10 )

jj urcite na objem x) to robis 4x10 a potom ked vladzes znova 4x10(tlaky)???ak to je tak tak to urcite nerob to je blbost tolko serii na jeden cvik..a ak tolko vladzes pridaj si vahu a mozes robit 6az8x10

neee chyba 4serie x6 az 8 opakovani :D

Chcel by som sa spytat ze ci mozem zacat cvicit ten vas treningovy plan ak mam 14 rokov nrbudem mat nejake problemy ak budem starsi?

problemy mozes mat pretoze sa tvoje telo stale vyvija..cviky zo zatazou by som vobec nepouzival maximalne zo svojou vahou napr.kliky..

Zdravim chcel by som sa poradid cvičim na risovanie a chel by som nejaky plán dobrý ktory by aj zabral pri cviceni. (Dakujem)

cawte ked cchem mat na bruchu tehlicky tak kolko by som mal robit serii a opakovani???

rob aspon 2 cviky v jeden trening 2x20

a budem mat tehlicky aj ked cvicim na objem?

noo tak lepsie by bolo keby si pouzival aj zavazie

a ake cviky by som mal robit ?

https://mojrecept.webnode.sk/uvod/cviky-na-brucho/
tu ich je dost x)

Velmi sa mi stranka paci cvicim od marca vysledky su vyditelne co ma celkom tesi ale chcel by som na to ist seriznejsie poradis mi ako si urobit treningovy plan ? Ak chodim cvicit 4 krat do tyzdna s toho 2 krat cvicim v normalnej posilke a 2 krat cvicim doma kde mam tlakovaciu lavicku +velku cinku ,hrazdu , cinky , a dvojrucnu cinku .
Mal by som zaujem o trenink zamerany na objem a zvysenie sily .
Tu je moj e-mail plmnht@centrum.sk .