prosim povedal bi si my nejaky jedalnicek na rast svalovej hmoty moj email peto1996821@azet.sk

mam plochu hrud neviem co mam s tim robit

ale aku stravu mam jast . proteiny

nemozem nabrat svalovu hmotu na hrudniku.co mam jest aku stravu proteiny.ci sa da cvicit aj doma s jednoruckami

parádna stránka :)

Prosím vas mam 13 rokov tak 168 cm ... podla vas cvicenie vplyva na rast ? lebo vsedci co vidia ze cvicim vravia ze budem maly a nebudem rast proste ze tym zapricinim poruchu vzrastu ....... necvicim pravidelne mam treningovy plan mam odychy,regeneraciu snazim sa posluchat rady rady a hlavne necvicim s vacsimi vahami ako som ja .... takze prosim o profesionalnu radu alebo kto to ma na vlastnej kozi odskusane dakujem!!!

Cvicit mozes ale necvic s velkými váhami. Najlepsie v tvojom veku cvicit zatial len svojou vahou, zdvýhaj sa na hrazde, drepuj, klikuj, behaj....moznosti je vela.

Zdravím ťa,

cvičeniu sa venujem už nejakú dobu, snažím sa dodržiavať jedálny lístok, ale aj tak mam problém s naberaním svalov. Zaujímalo by ma aké doplnky výživy by si mi odporučil na rýchlejšie naberanie svalov. Je mi jedno aká značka hlavne, aby boli kvalitné a naozaj zabrali a dostavili sa výsledky.

Mohol by si mi prosím napísať na: lubotu@centrum.sk

Dakujem za info.

Skus si kupit proteiny, cim viacej % tne budu tym lepsie, tvaroh je tiež dobrý nápad, myslím, ze to tu už niekto spomínal...a tiež skus precvicovat objemový tréning. Vela zdaru !!!

Mohla by som poprosit o nejake cviky na prsne svalstvo pre zenu v starsom veku/48 rokov/. Dakujem..
Odpoved prosim zaslat na mail miso19581958@azet.sk

ahoj .mal by som zaujem o jedalnicek aby si mi napisal nejake dopnky na cvicenie a nejaky treningovy plan na objem .dakujem pekne a budem sa tesit na spolupracu .

Ahoj
Prosim ta poradil by si my jedalnicek na rast svlovej hmoty :D
A niaky trening :D Pozeral som tvoju stranku a je dobre spracovana :)
dj_dolar@azet.sk

Ahoj chcela by som ťa poprosiť o nejaký tréningový plán+jedálniček. Chcela by som schudnúť a spevniť si telo. Môj mail: petronela01@centrum.sk

Ďakujem

Nazdar chcel by som sa spýtat či by si mi nesprawil nejaky treningowy plaan lebo ten čo mam ja je slabý a cwičim 4krát do týdžna diky moj mail stano.lamos@post.sk

Dobry den, na zaciatok musim pochvalit vasu stranku......a hlavne by som vas chcel poprosit ci by ste mi napisali treningovy plan :)......mam cca180cm a vahu 65kg.....ci by som si mal kupit Proteiny.......chystam sa ist prvy krat do posilnovne..... moj email: mrbobko@gmail.com ....za odpoved vopred dakujem :)