problemy mozes mat pretoze sa tvoje telo stale vyvija..cviky zo zatazou by som vobec nepouzival maximalne zo svojou vahou napr.kliky..

Zdravim chcel by som sa poradid cvičim na risovanie a chel by som nejaky plán dobrý ktory by aj zabral pri cviceni. (Dakujem)

cawte ked cchem mat na bruchu tehlicky tak kolko by som mal robit serii a opakovani???

rob aspon 2 cviky v jeden trening 2x20

a budem mat tehlicky aj ked cvicim na objem?

noo tak lepsie by bolo keby si pouzival aj zavazie

a ake cviky by som mal robit ?

https://mojrecept.webnode.sk/uvod/cviky-na-brucho/
tu ich je dost x)

Velmi sa mi stranka paci cvicim od marca vysledky su vyditelne co ma celkom tesi ale chcel by som na to ist seriznejsie poradis mi ako si urobit treningovy plan ? Ak chodim cvicit 4 krat do tyzdna s toho 2 krat cvicim v normalnej posilke a 2 krat cvicim doma kde mam tlakovaciu lavicku +velku cinku ,hrazdu , cinky , a dvojrucnu cinku .
Mal by som zaujem o trenink zamerany na objem a zvysenie sily .
Tu je moj e-mail plmnht@centrum.sk .

Cawte cvicim uz 7 mesicov na objem kedy by som mal zacat rysovanim??

Kedy to uznas za vhodne.ked potrebujes rysovat tak na nic necakaj

skus pouzit https://sappiness.webnode.sk/

myslys www.sappiness.webnode.sk
n1!

mal by som otazky ohladom toho ako sa stravovat pri cvicení odpovede mi prosim napiste na mail daniel217@azet.sk

mal by som otazky ohladom toho ako sa stravovat pri cvicení odpovede mi prosim napiste na mail dano217@azet.sk