žiadne, iba tie že sú väčšinou predražené

Ahoj mám na teba otázku. Berem gainer 10 až 20 minút po tréningu (dakedy pri intenzivnejšom tréningu zaradím aj druhú dávku 45 minút po prvej) a mám záujem o kúpu kreatínu ktorý by som mal brať 30 minút pred tréningom. Mal by som radšej dobrať gainer a potom prejsť na kreatín alebo to môžem aj takto kombinovať. Vieš či to nebude dajak kontraproduktívne :-D ďiki za odpoveď

môžeš skombinovať

Poprosim admina resp. tvorcu webu aby sa mi ozval na email: 6mczzz@gmail.com ... Dik

Ahoj ..
z coho hrubnu svaly na prstoch alebo z akeho cviku ?

Ty debil,tuto stranku by som dal zakazať,čo ty chceš komu radiť,ty sam potrebuješ pomoc,ale psychiatricku,ty dement.

Ahoj.
Je podla vaz vhodne striedat posilnovnu z kardiom. A to asi neako takto:
P: posilnovna
U: kardio 10Km beh
S: posilnovna
Š: kardio 10Km beh
P: Nevladačka :) volno.
S: atd... atd... 1.2.1.2.volno 1.2.1.2 volno :D
Vlastne mi ide o to, že či mam ist behat ked ešte počujem ruky z posilky...

potrebujem poradit ako schudnut....niekto vravi ze mam behavat a iny zase ze robit sklapacky co mi poradite

behavat,sklapacky,stacionarny...vsetko kde co najviac spalis+strava

Hlavne strava. + beh

Jedine upravit stravu a potit sa ...po pripade L-Karnitin

Serus chlapy ... mam 16 rokov cvičim v posilke ale niekedy som cvičil doma 3 roky kliky a brušaky ...mam primerany objem postave a som vyrysovany a asi rok cvičim v posilke ...chcel by som objem ako ramena , plachy ruky hruď atď... jedny mi vravia že mi netreba priberať , a keď chcem pribrať tak si mam kupiť gajner alebo protein no ja osobne to ešte nepreferujem , lebo som počul , že keby som teraz začal a by som prestal tak by sa zomňa stala fučka, chcel by som pribrať od srvatky a kvalitnej stravy aspoň tych 5 kg a viac ;) čo vy nato cvičiť objemovku a či brať nejaku doplnkovu vyživu ? ... Vopred veľmi pekne ďakujem ...

mozes cvicit objemovku a pritom brat doplnky.
urcite by som kupil gainer a riadna strava a 5kg mas za par mesiacov

no hej ale ja nechcem veľmi do seba sypať doplnky...aky maš nazor na srvatku ?

pred par dnami som si kupil srvatku tak ti ktomu este neviem moc povedat akurat ze je hnusna :) ale ked nechces kupovat niake dplnky je to dobra alternativa