Pravdy a bludy
Pravdy
- cvičením s tažkými váhami docielim zvýšenie svalovej hmoty, nesmú to však byť váhy neprimerané k mojim možnostiam
- spánok je dôležitým faktorom regenerácie tela
- pred tréningom nesmiem jesť aspoň 30 minút
- tvaroh, vajíčka, ovsené vločky a ovocie sú základnými zdrojmi kvalitného jedálnička každého kto má záujem niečo so svojim telom robiť
- plávanie je výborným doplnkom pre tvarovanie postavy
- bicykel je skvelý na odreagovanie a srdcovú čínnosť
- bez trpezlivosťi žiadne výsledky nečakajte
- kulturistika a fitness je tichým ale velmi pekným športom
Bludy
- každodenným cvičením dosiahnem svojho cieľa rýchlejšie a účinnejšie
- na zväčšenie objemu rúk si častejšie zaradím do tréningového plánu bicepsový zdvih
- kreatín mi pomôže k väčšiemu objemu
- alkohol nemá žiaden vplyv na cvičenie
- na precvičovanie nôh sa veľmi netreba zameriavať
- oddych po tréningu nieje dôležitý
- rozcvičenie a natiahnutie svalov pred tréningom nie je dôležité
Diskusná téma: Pravdy a bludy
Dátum: 17.11.2012
Vložil: xD
Titulok: Re:Re: jedlo
sojove ticinky maju 424 kal aspon tie moje je to ako by energeticka tičinka xD . ale hlavne nepit kofolu energeticke napoje a tak niektory si mislia ze ked si daju energi tak budu mat vedsiu svalovu hmotu ale to je pi*ovina xD
———
Dátum: 19.11.2012
Vložil: sdgs
Titulok: Re:Re:Re: jedlo
a pointa? toto bolo uplne odveci nikto sa tu nepytal nato aku energeticku hodnotu ma tvoja tyčinka...
———
Dátum: 21.11.2012
Vložil: xD
Titulok: sry to moj polodementny kamos
vsak prave a to som nepisal ja ale moj polodementny kamos :D som bol prec a on zacal debilom na mojom fb pisat ze som buzerant a kkt atd. sry a este na tejto stranke jeho same kokotiny zajtra schita debil krpaty :D
———
Dátum: 05.02.2013
Vložil: W
Titulok: Re:sry to moj polodementny kamos
Svoje partnerské vzťahy a krízu vo vzťahu si rieš na tom svojom fasbooku.... nie tu nikoho totiž nezaujíma že máš kamaráta z ústavu duševných chorôb !!!!!
———
———
Dátum: 19.11.2012
Vložil: Teofil
Titulok: Re: jedlo
Takže pred cvičenim si nedavaj nič tazke na zaludok..odporucal by som ti Olej,paštiku,alebo hieroglify pozerat.Po cvičeni si kludne daj na co mas chut ,ja si dávam brzdovu kvapalinu alebo kosti zo psa. a pred spaním sA SPRAV NA BRUCHO A ROZTRI TO PRED RODIčMI
———
———
Dátum: 20.11.2012
Vložil: Teofil
Titulok: Re:Re:Re: jedlo
kolkatky mas biceps? ja 28 tak nesekaj
———
———
Dátum: 12.09.2012
Vložil: xy
Titulok: schudnut alebo premenit na svalovu hmotu
ahoj chcem sa spytat mam nieco okolo 180cm a 80 kg a vacsinu svalov mam pokrytu tukom mam schudnut a az potom zacat cvicit ? alebo cvicenim schudnem a zaroven naberiem svalovu hmotu ? ak pisem bludy prepac som zaciatocnik