Pravdy a bludy

Pravdy

- cvičením s tažkými váhami docielim zvýšenie svalovej hmoty, nesmú to však byť váhy neprimerané k mojim možnostiam

- spánok je dôležitým faktorom regenerácie tela

- pred tréningom nesmiem jesť aspoň 30 minút

- tvaroh, vajíčka, ovsené vločky a ovocie sú základnými zdrojmi kvalitného jedálnička každého kto má záujem niečo so svojim telom robiť

- plávanie je výborným doplnkom pre tvarovanie postavy

- bicykel je skvelý na odreagovanie a srdcovú čínnosť

- bez trpezlivosťi žiadne výsledky nečakajte

- kulturistika a fitness je tichým ale velmi pekným športom

Bludy

- každodenným cvičením dosiahnem svojho cieľa rýchlejšie a účinnejšie

- na zväčšenie objemu rúk si častejšie zaradím do tréningového plánu bicepsový zdvih

- kreatín mi pomôže k väčšiemu objemu

- alkohol nemá žiaden vplyv na cvičenie

- na precvičovanie nôh sa veľmi netreba zameriavať

- oddych po tréningu nieje dôležitý

- rozcvičenie a natiahnutie svalov pred tréningom nie je dôležité