Osobne proti doplnkom vyzivy, gainerom, proteinom, atd nic nemam, ale nic by sa nemalo prehanat. Piste si co chcete, ale podla mna je to chemia.

Preco? Pretoze som presvedceny, ze ak zeries gainer pravidelne tak svaly rychlo vyrastu a nemaju ziadnu silu...Priklad: vypadnes z treningu, po pol roku sa vratis do posilky a nezdvihnes ani 70% z toho co si bezne zdvihal na benchy, do formy ti trva omnoho dlhsie nez sa dostanes, atd...proste svaly od gaineru rychlo vyrastli a nemaju taku silu ako svaly, ktore vznikli pomalou poctivou pracou....Telo nepotrebuje prijimat bielkoviny v umelom stave. Ziska si ich aj z jedla.

Ale na druhu stranu beriem, ze ked cvicis mal by si pribrat minimalne 3g na 1 kg vahy... ked vazis 90 kilo, tak by si mal pribrat 270 g bielkovin denne, aby ti svaly rastly...1 liter mlieka = cca 35g bielkovin...10 vajec = cca 30 g...to aby som dene vypil 4 litre mlieka a zozral 30 vajec...to sa fakt neda...

Co mam odskusane? Kazdy 3 mesiac nasadim gainer...beriem ho poctivo 2 tyzdne, 3 davky denne...zvysok obdobia pijem priebezne proteinove napoje (max 3 koktejly za tyzden)...podla mna je tento sosob prijemny kompromis...tolko moj nazor :)