to je zlá otázka, cvičenie je o adaptácii organizmu náročným podmienkam, musíš teda priebežne napredovať aby si telo nezvyklo, zvyšovanie váhy je len 1 z premenných ovplyvňujúcich náročnosť cviku (tempo, série, opakovania, pauzy,..) ale ak sa chceš niekam posúvať, musíš ísť nahor aj silovo, takže keď sa cítiš, pridaj, neni to o konkrétnom čase, je to individuálne