Vyhľadávanie
Štítky
Blog
Nikdy to nevzdávaj
02.04.2010 03:02Bez práce nie sú koláče
25.01.2010 09:59Vitajte
Tieto stránky sú určené aktívnym, neposedným ľuďom, ktorým leňošenie, vymetanie zadymených krčiem a ničnerobenie je cudzie...Ide vlastne o tréningový plán pre ľudí, ktorý chcú so sebou niečo robiť a už majú nejaké tie skúsenosti s posilňovacími strojmi a s cvičením. Samozrejme ak sa nejaký ten začiatočník najde a rozhodne sa pre tento spôsob cvičenia, rád mu poskytnem dalšie info, prípadne mu poradím...
Ak vás tieto riadky nebavia prejdite rovno na tréningový plán tu: Môj recept
Skor než ale začnete s tréningovým plánom v posilňovni a s cvičením vôbec najskôr si skúste otestovať ako ste na to pripravení:
1. Aký máte cieľ? Chcete sa zbavit tuku, vybudovat svalstvo, spáliť zbytočnú energiu či len nadviazať nové kontakty s ľudmi ? Alebo vás zaujíma zdravie a zdravé stravovanie, chcete sa niečo nové dozvediet? Či chcete posilniť svoju imunitu, prípadne znížiť srdcové riziko ochorenia ?
2. Máte dostatok času? Pozorne si zostavte svoj časový harmonogram v závislosti na vašich povinnostiach, aby bol v súlade s časovými nárokmi na cvičenie. Pripravte sa na to, že vaša rodina, kamaráti, štúdium či práca budú ukrátení o niekoľko hodín týždenne.
3. Aký ľudia cvičia vo fitku? Medzi fitnesscentrami si zvolte také, ktoré vám vyhovuje jednak z hľadiska zloženia návštevníkov podľa veku a pohlavia a tiež z hľadiska poskytovaných služieb. Hlavne aby vám fitness centrum finančne vyhovovalo, nevyberajte zbytočne predražené a luxusné. Tam kde sa budete cítiť dobre budete dosahovať vytúžených výsledkov...
4. Vyhovuje vám to? Vyberajte si také fitness centrum, ktoré vám najviac sedí z pohľadu vzdialenosti. Vecte, že do vzdialenejších fitiek sem-tam nájdete výhovorku prečo tréning vynechať.
Ešte stále váhate či s cvičením zažať a či to má vôbec nejaký zmysel ?
Možno vás presvedčí moja skúsenosť...
Od svojich pätnástich rokov kedy som s cvičením začal môžem povedať, že počas celých tých uplynulých 10 rokov som nebol ani raz chorý...Nemyslím si však, že ma všetky tie choroby obchádzajú len pravidelným cvičením...Do istej miery treba brať zodpovedne aj stravovacie návyky ako aj pitný režim, tiež sa vyhýbať zlozvykom ako napríklad fajčenie, vyhýbať sa sladkostiam ktoré obsahuhú mnoho Éčok a podobne...Všetko so všetkým súvisí...
