Pravdy a bludy

5cm za tyžden jebe možeš 5cm za pol roka sa spametaj sojove tičinky si kup protein gainer iontak radšej ako sojovu tičinku a inač skus pisat podla pravopisu Vy je predpona ked ma slovo za tím vyznam je tvrda a tyždeň nie tižden by je zakladne vybrane slovo :*

mohol by si sa pozrieť aj na svoju gramatiku a popremýšľať nad sebou ;)

Nechce sa niekomu tieto komenty premazať ? Čítal som do 4.strany myslím a je to len zaspamované deťmi. Pomohlo by, ak by tu zostali len užitočné komentáre :)

Aspoň niekto tu má normálni názor.
Preto ja sa do týchto konverzácii nezučasnujem.

Súhlasím s tebov

Mohol by som sa opytat ako dlho sa cvici s jednou vahou ??

to je zlá otázka, cvičenie je o adaptácii organizmu náročným podmienkam, musíš teda priebežne napredovať aby si telo nezvyklo, zvyšovanie váhy je len 1 z premenných ovplyvňujúcich náročnosť cviku (tempo, série, opakovania, pauzy,..) ale ak sa chceš niekam posúvať, musíš ísť nahor aj silovo, takže keď sa cítiš, pridaj, neni to o konkrétnom čase, je to individuálne

Řekl bych, že pokud 2 tréninky po sobě v pohodě zvládneš určený počet opakování v každé sérii, tak je čas váhu o trošku zvednout, o kolik už je na tobě ;)

ahojte mam 15rokov a 66 kg a moje miery su prsia 98 pas 70 boky 95 je to ok ? cvicim len s vlastnou vahou napr zhyby serie 3 krat 10 a kliky a skracovacky chcem sa opytat ako mam nabrat vahu a ci mam zacat cvicit s cinkami. ďakujem

mam 13 a zacal som cvičič za 1 tizden cvicenia som vyrastol 5 cm cvičim uz 3 tyzden ale brusne svali mi je vidno az ked ich napnem neviem zevraj bi som mal jest co ma vela bielkovin a sacharidov ako su sojove tičinky a chcel by som sa opytat ti sa mi nahodou lebo ja cvičim kazdy den az moc vela či by mi to nemohlo zastavit rast . :D