Pravdy a bludy
Pravdy
- cvičením s tažkými váhami docielim zvýšenie svalovej hmoty, nesmú to však byť váhy neprimerané k mojim možnostiam
- spánok je dôležitým faktorom regenerácie tela
- pred tréningom nesmiem jesť aspoň 30 minút
- tvaroh, vajíčka, ovsené vločky a ovocie sú základnými zdrojmi kvalitného jedálnička každého kto má záujem niečo so svojim telom robiť
- plávanie je výborným doplnkom pre tvarovanie postavy
- bicykel je skvelý na odreagovanie a srdcovú čínnosť
- bez trpezlivosťi žiadne výsledky nečakajte
- kulturistika a fitness je tichým ale velmi pekným športom
Bludy
- každodenným cvičením dosiahnem svojho cieľa rýchlejšie a účinnejšie
- na zväčšenie objemu rúk si častejšie zaradím do tréningového plánu bicepsový zdvih
- kreatín mi pomôže k väčšiemu objemu
- alkohol nemá žiaden vplyv na cvičenie
- na precvičovanie nôh sa veľmi netreba zameriavať
- oddych po tréningu nieje dôležitý
- rozcvičenie a natiahnutie svalov pred tréningom nie je dôležité
Diskusná téma: Pravdy a bludy
Dátum: 06.03.2016
Vložil: Maro
Titulok: Re:shopingirl@azet.sk
Ahoj Erika,,Určite by si mala na tom burchu zapracovať,ako píšu nič nieje hneď radšej cvičiť ako ísť pod nôž :)
———
Dátum: 21.06.2015
Vložil: Noob
Titulok: HRUD
Ahojte mám 14 rokou cvičím už pár mesiacov bicepsy mám už ako tak veľké aj tehľički,no nemám činky a preto neviem ako cvičiť hruď!Neviete pomôcť?
———
———
Dátum: 04.05.2015
Vložil: peter
Titulok: bludy
Trebalo by tu vacsinu prispevkom pomazat, lebo to nie su rady ale bludy, ktore pisu ludia co sa cviceniu ani trochu nerozumeju !!!
———
Dátum: 26.10.2014
Vložil: Matej
Titulok: pomoc
Dobrý deňmám 29 rokov a podla mna silnu nadvahu kedze mam 175cm a 115 kil, chcem začať chudnut, no neviem ako na to, drzal som par diet ktore mi pomohli sa dostat na 100kg ale len docasne, potreboval by som poradit ohladne cvikov, a stravy samozrejme,zostavit nejaky treningovy plan s cvikmi, nasiel by som niekde nieco? alebo by som mohol poziadat o pomoc v tejto veci? Ďakujem pekne,ak by sa dalo poprosím vás písať na moj email- matej.kovacik@centrum.sk
———
Dátum: 02.02.2014
Vložil: Michal
Titulok: Mrtvy tah
Dobrý deň, môžem sa vás spýtat kedy začat z mrtvym tahom ? Mám 17 rokov, 73kg a cca 180cm cvičím od Augusta,(teraz je Február), kamarád mi povedal aby som začal až 3/4 rok po začiatku cvičenia. Aký máte názor vy ?
———
Dátum: 30.08.2014
Vložil: Ja
Titulok: Re:Mrtvy tah
Daťna kamarátovú radu a ešte počkať :-)
———
Dátum: 04.05.2015
Vložil: peter
Titulok: Re:Mrtvy tah
Mrtvy tah patri medzi zakladne a najlepsie cviky na rast svalovej hmoty,sily a palenia kcal. Spolu s bench press, drepy, leg press maju tvorit na zaciatku tvoj zaklad. Ale pri tychto cvikoch je velmi dolezite prevedenie cviku- spravna technika. Preto cim skor zacnes tym lepsie pre teba.
———
Dátum: 03.09.2013
Vložil: Suro
Titulok: Stránka
skvelá stránka hlavne preto že sa mi dá spustiť v práci. čiže sem tam sem zbehnem a prečítam... len jedna škoda a to taká že to tu už upaldo a je tu minimálna aktivita...
———
Dátum: 04.08.2013
Vložil: Banánko
Titulok: Boha !!
Ľudia, ako nehnevajte sa na mňa, ale na tomto fóre sa dočítam len o tom, kto má akú gramatiku a, že nejaký sopliak má retardovaného kamaráta :D :D :D ... ale inak stránka je to perfektná... všetká česť.